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Croquettes de Saumon

Des croquettes de saumon simples et savoureuses, idéales pour un repas rapide et riche en protéines.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 croquettes
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Français
Calories: 250

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 300 g pommes de terre Environ 1 1/2 pommes de terre
  • 200 g saumon en conserve, égoutté et émietté
  • 2 cuillères à soupe huile de canola Pour la cuisson
  • 1/2 jus de citron environ 1 1/2 cuillères à soupe
  • 2 cuillères à soupe lait partiellement écrémé (2%)
  • 3 unités oignons verts, finement hachés
  • 1/4 cuillère à café poivre de Cayenne Ou au goût
  • 8 g farine blanche tout usage Environ 1 cuillère à soupe
  • 2 cuillères à soupe blanc d'œuf Environ 1 blanc d'œuf
  • 16 g chapelure Environ 2 cuillères à soupe
  • 1 pincée sel Facultatif
  • au goût unités poivre Facultatif

Method
 

Préparation des croquettes
  1. Pour la cuisson au four, préchauffez le four à 205 degrés Celsius et huilez légèrement une plaque de cuisson.
  2. Pour la friture, préchauffez suffisamment d'huile d'arachide à 175 degrés Celsius.
  3. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en deux et faites-les bouillir pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
  4. Égouttez bien les pommes de terre, placez-les dans un bol et écrasez-les.
  5. Ajoutez le jus de citron, le lait, les oignons hachés et le poivre de Cayenne.
  6. Ajoutez le saumon émietté au mélange et assaisonnez de sel et de poivre. Mélangez bien.
  7. Préparez 3 assiettes creuses : mettez de la farine dans la première, le blanc d'œuf légèrement battu dans la deuxième et la chapelure dans la troisième.
  8. Formez des boules de la taille d'une balle de golf à partir du mélange de saumon, aplatissez-les légèrement.
  9. Roulez les croquettes dans l'ordre : farine, puis blanc d'œuf, et enfin chapelure.
  10. Pour la cuisson au four, disposez les galettes sur la plaque de cuisson, arrosez-les de l'huile restante et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 12-15 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
  11. Pour la friture, faites frémir quelques galettes à la fois, environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  12. Égouttez les croquettes sur du papier absorbant.
  13. Servez chaud avec un filet de citron.

Notes

Ces croquettes se conservent bien au réfrigérateur et se réchauffent facilement. Pour plus de croustillant, utilisez moins de lait dans le mélange et saupoudrez davantage de chapelure avant la cuisson.