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Gratin de Potimarron au Blé

Un gratin doux et crémeux à base de potimarron et de blé, riche en fibres et parfait pour un repas équilibré en famille.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 350

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g chair de potimarron (pelé et épépiné)
  • 2 verres blé (type Ébly)
  • 50 cl sauce béchamel
  • 200 g gruyère râpé
  • 1 pincée muscade râpée
  • 25 g beurre Pour beurrer le moule
  • 1 cube bouillon (Kub Or)
  • Sel, poivre Au goût

Method
 

Préparation du gratin
  1. Beurrez un moule à gratin et préchauffez votre four à 180°C.
  2. Coupez le potimarron en cubes et versez-le dans une casserole d'eau froide avec le cube de bouillon. Portez à ébullition et comptez 10 minutes de cuisson, puis égouttez.
  3. Portez une casserole d'eau salée à ébullition et faites cuire le blé pendant 5 minutes, puis égouttez.
  4. Reversez le blé dans la casserole et ajoutez le potimarron, la béchamel et 150 g de fromage râpé. Salez, poivrez et ajoutez la muscade.
  5. Mélangez et versez dans le plat à gratin. Saupoudrez le reste de gruyère râpé sur le dessus et parsemez de noisettes de beurre.
  6. Enfournez pour 20 minutes de cuisson, puis passez 5 minutes sous le gril.

Notes

Servez chaud avec une salade verte croquante pour un repas équilibré. Réduisez la quantité de fromage pour un plat adapté à la perte de poids.