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Haricots à la Sauce Tomate Grecs

Un plat grec simple et sain à base de haricots verts, pommes de terre et sauce tomate parfumée à la cannelle, parfait pour un repas léger et riche en fibres.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plat principal, Végétarien
Cuisine: Grecque
Calories: 280

Ingredients
  

Légumes
  • 800 gr haricots verts frais
  • 3 pièces pommes de terre coupées en cubes
  • 1 pièce oignon émincé
  • 1 gousse d’ail hachée finement
Sauce
  • 400 gr boîte de tomates pelées ou 6 tomates fraîches pelées
  • 4 c. à soupe huile d’olive
  • 300 ml eau
  • ½ c. à café cannelle
  • sel et poivre selon le goût
Finition
  • fromage feta émietté ajouter au service
  • pain pour servir

Method
 

Préparation
  1. Lavez et équeutez les haricots verts. Coupez-les en morceaux de 4 à 6 cm.
  2. Pelez les pommes de terre et coupez-les en cubes d’environ 2 cm.
  3. Émincez l’oignon et hachez finement la gousse d’ail.
  4. Si vous utilisez des tomates fraîches, pelez-les et coupez-les en morceaux.
Cuisson
  1. Chauffez 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen. Faites revenir l’oignon 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail et mélangez 30 secondes.
  2. Ajoutez les tomates pelées (ou fraîches), l’eau, la cannelle, le sel et le poivre. Portez à ébullition douce.
  3. Ajoutez les pommes de terre et les haricots verts dans la sauce. Couvrez et laissez mijoter 25 à 35 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Remuez de temps en temps. Si la sauce réduit trop vite, ajoutez un peu d’eau.
  4. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement. Servez chaud avec du fromage feta émietté et un filet d’huile d’olive sur le dessus. Accompagnez de pain frais si désiré.

Notes

Pour une cuisson plus uniforme, coupez les pommes de terre en petits cubes. Réduisez l'huile pour une version plus légère.