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Kefta Boulettes Sauce Marocaine

Ces délicieuses boulettes de viande épicées sont parfaites pour un repas rapide et sain. Elles sont idéales avec du riz, du couscous ou une salade verte.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Marocaine
Calories: 300

Ingredients
  

Pour les boulettes
  • 500 g viande hachée de bœuf ou d’agneau
  • 1 petit oignon, finement haché
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 1/4 tasse persil frais, haché
  • 1/4 tasse coriandre fraîche, hachée
  • 1 cuil. à café cumin moulu
  • 1 cuil. à café paprika moulu
  • 1/2 cuil. à café cannelle moulue
  • 1/2 cuil. à café curcuma moulu
  • 1/2 cuil. à café gingembre moulu
  • Sel et poivre, au goût
Pour la sauce
  • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 1 boîte (400g) de tomates concassées
  • 1 cuil. à café cumin moulu
  • 1 cuil. à café coriandre moulue
  • 1/2 cuil. à café paprika moulu
  • 1/2 cuil. à café cannelle moulue
  • 1/2 cuil. à café piment en poudre (facultatif pour plus de piquant)
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche, hachée (pour la garniture)

Method
 

Préparation des boulettes
  1. Dans un grand bol, mélangez la viande hachée avec l'oignon, l'ail, le persil, la coriandre et les épices. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
  2. Façonnez le mélange en petites boulettes de la taille d’une bouchée.
Cuisson des boulettes
  1. Faites chauffer un peu d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen et faites dorer les boulettes sur toutes les faces. Retirez-les de la poêle et réservez.
Préparation de la sauce
  1. Dans la même poêle, ajoutez de l’huile d’olive et faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu'ils soient tendres.
  2. Ajoutez les épices et faites cuire pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce qu’elles soient parfumées.
  3. Ajoutez les tomates concassées et mélangez pour combiner. Laissez mijoter la sauce.
  4. Remettez les boulettes dans la poêle, en vous assurant qu’elles sont bien immergées dans la sauce.
  5. Couvrez et laissez mijoter pendant 20-25 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient complètement cuites.
  6. Garnissez de coriandre fraîche hachée avant de servir.

Notes

Servez les boulettes chaudes. Pour une option healthy, accompagnez-les d’une grande salade verte et de légumes rôtis.