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Keftas de Poisson

Ces keftas de poisson sont de savoureuses boulettes de poisson haché accompagnées d'une sauce à l'ail crémeuse, parfaites pour un repas léger ou comme apéritif.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portions
Course: Entrée, Plat principal
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 250

Ingredients
  

Pour les keftas
  • 500 g poisson blanc (cabillaud, merlu ou lieu)
  • 1 moyen oignon, haché fin
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1 bouquet de persil plat, haché
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée (facultatif)
  • Sel et poivre au goût
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de paprika doux
  • Huile d’olive pour la cuisson
Pour la sauce à l'ail
  • 150 g de yaourt nature ou de crème fraîche
  • 2-3 gousses d'ail écrasées
  • 1/2 citron Jus d'un demi-citron
  • Sel et poivre
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive

Method
 

Préparation des Keftas
  1. Coupez le poisson en gros morceaux et mettez-les dans le robot culinaire. Mixez par courtes pulsations jusqu’à obtenir une texture grossière, pas totalement lisse.
  2. Versez le poisson haché dans un bol. Ajoutez l’oignon, l’ail, le persil, l’œuf, les épices, le sel et le poivre.
  3. Mélangez bien avec les mains ou une cuillère jusqu’à ce que la préparation soit homogène et légèrement collante. Si elle est trop humide, ajoutez une cuillère de chapelure.
  4. Avec les mains humides, formez des petites boules ou des boudins de la taille d’une noix. Posez-les sur une assiette en les espaçant.
Cuisson des Keftas
  1. Chauffez une poêle avec un peu d’huile d’olive à feu moyen. Déposez les keftas et laissez cuire 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et cuits à cœur. Vous pouvez aussi enfourner à 200 °C pendant 12–15 minutes.
Préparation de la Sauce à l'Ail
  1. Pendant ce temps, préparez la sauce : mélangez le yaourt, l’ail écrasé, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.
  2. Servez les keftas chauds nappés de sauce à l’ail ou proposez la sauce à côté pour tremper.

Notes

Servez les keftas avec une salade fraîche, du pain pita grillé ou du riz. Évitez de congeler la sauce à l’ail pour préserver sa texture.