Go Back

Keftas de Porc et Pommes de Terre à l'Airfryer

Une recette simple et savoureuse, idéale pour les repas de semaine ou le meal prep, combinant viande maigre, légumes et boulgour pour un repas équilibré.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 18 minutes
Total Time 33 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Du Moyen-Orient, Méditerranéenne
Calories: 450

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g porc haché Utiliser du porc maigre pour une version plus saine.
  • 250 g pomme de terre rouge Lavée et grossièrement râpée.
  • 1 oignon rouge Grossièrement râpé.
  • 2 gousses ail Finement râpées.
  • 1 c. à café graines de cumin
  • 2 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café flocons de piment séché
  • 25 g persil frais Finement ciselé.
  • 150 g boulgour ou semoule de blé
  • 1 c. à soupe huile d'olive Pour la cuisson du boulgour.
  • 1 citron Coupé en six quartiers.
  • ½ concombre Coupé en dés.
  • 4 tomates Coupées.
  • 2 c. à soupe feuilles de menthe ou de coriandre Fraîche, grossièrement hachées.
  • 200 g feta fouettée, tzatziki ou houmous Pour servir.
  • Un peu d'huile d'olive Pour vaporiser dans l'airfryer.

Method
 

Préparation de la salade
  1. Mettez le boulgour ou le couscous dans un bol résistant à la chaleur et versez 300 ml d'eau bouillante. Couvrez avec une assiette et réservez jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Préparation des keftas
  1. Préchauffez l'airfryer à 190°C.
  2. Mettez le porc haché dans un grand bol et ajoutez la pomme de terre, l'oignon et l'ail râpés, les graines de cumin, le paprika fumé, le piment, le persil et un peu de sel et de poivre.
  3. Mélangez bien pour lier le tout, puis divisez en huit boulettes de taille égale.
  4. Pressez fermement chaque boulette de viande en forme de saucisse.
  5. Placez-les dans le panier de l'airfryer, vaporisez d'huile et faites cuire pendant 15-18 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et complètement cuites.
Préparation de la vinaigrette
  1. Ajoutez l'huile d'olive et le jus de deux quartiers de citron dans le boulgour cuit avec un peu de sel et de poivre, puis mélangez.
  2. Ajoutez le concombre, les tomates et les herbes, et répartissez entre les assiettes de service.
  3. Garnissez avec les keftas et servez avec une cuillerée de feta fouettée, de tzatziki ou de houmous, et les quartiers de citron restants.

Notes

Pour une belle présentation, servez en veillant à contrôler les portions, en remplissant la moitié de l'assiette avec la salade et un quart avec les keftas et le boulgour.