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Kolokithokeftedes

Des beignets de courgettes grecs croustillants et simples, parfaits pour une option saine ou pour le meal prep.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Appetizer, Snack
Cuisine: Greek
Calories: 250

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 500 gr courgettes Environ 2 grosses courgettes
  • 1 unité oignon frais Râpé
  • 1/4 bouquet persil frais Ou 2 c. à soupe bombées de persil séché
  • 1/4 bouquet menthe fraîche Ou 2 c. à soupe bombées de menthe séchée
  • 1/4 bouquet aneth frais Ou 2 c. à soupe bombées d’aneth séché
  • 2 unités œufs
  • 70 gr farine tout usage
  • 100 gr feta Emietté
  • 60 gr fromage kefalotyri Ou parmesan râpé
  • Sel
  • Poivre
  • Huile d'olive Assez pour pouvoir faire frire les beignets

Method
 

Préparation
  1. Lavez et râpez les courgettes. Pressez-les dans une passoire ou dans un torchon pour enlever l’eau.
  2. Râpez l’oignon et hachez le persil, la menthe et l’aneth. Émiettez la feta et râpez le kefalotyri ou le parmesan.
Préparer la pâte
  1. Dans une grande jatte, mélangez les courgettes pressées, l’oignon, les herbes, la feta et le kefalotyri.
  2. Ajoutez les œufs, la farine, le sel et le poivre. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte liée.
  3. Si elle est trop liquide, ajoutez un peu de farine.
Cuisson
  1. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle.
  2. Déposez des cuillerées de pâte et aplatissez légèrement pour former des beignets.
  3. Faites frire 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
  4. Égouttez sur du papier absorbant.

Notes

Servez chaud avec un filet de jus de citron ou un tzatziki léger. Réfrigérateur : jusqu’à 3 jours. Congélation : jusqu’à 1 mois.