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Loubia Traditionnelle

Un plat réconfortant marocain à base de haricots blancs et de bœuf mijoté aux épices, idéal pour les repas familiaux.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 2 hours
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Marocaine
Calories: 450

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 400 g bœuf (type bourguignon), découpé en morceaux Choisissez un bon morceau de viande pour obtenir de la tendreté.
  • 250 g haricots blancs secs (trempés la veille) Le trempage aide à cuire les haricots facilement.
  • 3 c. à soupe huile d'olive
  • 1 gros oignon, finement émincé
  • 3 carottes, coupées en rondelles
  • 1 branche céleri, détaillée en petits dés
  • 2 gousses ail, écrasées
  • 200 ml coulis de tomates
  • 2 c. à soupe concentré de tomates
  • 1 feuille de laurier
  • 1 c. à soupe cumin moulu
  • 1 c. à soupe gingembre moulu
  • 600 ml eau (ajustez si nécessaire) Peut ajuster la quantité selon la consistance désirée.
  • Sel, poivre Assaisonnez selon votre goût.
  • Persil frais, pour la touche finale

Method
 

Préparation
  1. Trempez les haricots blancs dans l'eau pendant la nuit.
  2. Dans une grande casserole ou une cocotte, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les morceaux de bœuf et faites-les dorer de tous les côtés, cela prendra environ 5 à 7 minutes.
  3. Ajoutez l'oignon finement émincé, les carottes en rondelles et le céleri en dés. Faites cuire en remuant pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les légumes deviennent tendres.
  4. Incorporez les gousses d'ail écrasées, la feuille de laurier, le cumin moulu et le gingembre moulu. Mélangez bien.
  5. Ajoutez le coulis de tomates et le concentré de tomates. Mélangez pour combiner.
  6. Égouttez les haricots blancs et ajoutez-les dans la cocotte avec 600 ml d'eau. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  7. Portez à ébullition, puis réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant environ 2 heures.
  8. Après 2 heures, vérifiez si la viande et les haricots sont tendres. Retirez du feu.
  9. Avant de servir, saupoudrez de persil frais.

Notes

Servez chaud avec du pain traditionnel marocain, du riz, ou un trait de citron frais pour équilibrer les saveurs.