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Omelette à la truite fumée et au gruyère

Une omelette simple, rapide et savoureuse, alliant des œufs riches en protéines et de la truite fumée pleine d'oméga-3, idéale pour un repas léger à toute heure.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 personnes
Course: Déjeuner, Dîner, Petit Déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 320

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 1 noix noix de beurre Pour la cuisson
  • 2 unités oignons nouveaux tranchés Ajoute de la douceur
  • 4 unités œufs battus Riche en protéines
  • 120 g truite fumée découpée en morceaux Peut être remplacée par du saumon
  • 4 c. à soupe sauce quatre fromages Pour plus de crémeux
  • 15 g gruyère finement râpé Pour gratiner
  • 1 c. à soupe ciboulette Pour garnir
  • à servir unités feuilles de roquette Accompagnement frais

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le gril de votre four.
  2. Chauffez une poêle antiadhésive de taille moyenne et faites-y fondre une noix de beurre.
  3. Ajoutez les oignons nouveaux et faites-les cuire à feu moyen pendant 3 à 4 min, jusqu’à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
  4. Battez les œufs, puis versez-les dans la poêle. Laissez-les prendre légèrement.
  5. Ramenez délicatement les bords de l’omelette pour permettre à l'œuf non cuit de se répandre et de cuire uniformément.
  6. Lorsque l'omelette est presque cuite, répartissez les morceaux de truite fumée sur le dessus.
  7. Versez la sauce aux quatre fromages sur l'omelette, en l'étalant bien pour recouvrir la truite.
  8. Saupoudrez de gruyère râpé et placez la poêle sous le gril. Faites cuire jusqu’à ce que le fromage soit légèrement doré et gratiné.
  9. Parsemez l'omelette de ciboulette hachée et servez immédiatement, accompagnée d'une poignée de roquette.

Notes

Conservez l'omelette au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours, ou congelez sans la sauce pour préserver la texture.