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Omelette soufflée au fromage et au jambon

Une omelette légère et savoureuse, montée comme un nuage, parfaite pour un petit déjeuner ou un dîner rapide, riche en protéines et faible en glucides.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 16 minutes
Servings: 1 omelette
Course: Dîner, Petit Déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 230

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 50 g Gruyère râpé
  • 2 slices Tranches de jambon grossièrement hachées
  • 2 pieces Œufs (blancs et jaunes séparés)
  • 1 c. à café Moutarde
  • 1 c. à soupe Aneth haché ou basilic
  • 1 c. à soupe Huile d'olive

Method
 

Préparation
  1. Dans un bol, mélangez la majeure partie du fromage râpé avec le jambon, les jaunes d'œufs, la moutarde, les herbes fraîches et un peu de sel et de poivre.
  2. Battez les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils forment des pics fermes.
  3. À l'aide d'une spatule, incorporez délicatement les blancs montés au mélange de jaunes, en veillant à garder l'air dans la préparation pour une texture légère.
  4. Chauffez un filet d'huile d'olive dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen.
  5. Versez le mélange dans la poêle et laissez cuire pendant 4 minutes, jusqu'à ce que le dessous soit bien pris et doré.
  6. Saupoudrez le reste du fromage sur le dessus et placez la poêle sous le gril du four pendant 2 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.

Notes

Servez l'omelette chaude, juste après la sortie du four. Pour garder un bon équilibre nutritif, accompagnez-la de légumes frais ou d'une petite salade verte. Vous pouvez congeler des portions individuelles jusqu'à 1 mois.