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Omelette Soufflée aux Chanterelles et à l'Abondance

Découvrez une omelette légère et gourmande qui reste moelleuse, facile à faire et parfaite pour un repas sain.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 parts
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 6 pièces œufs
  • 150 g abondance râpé
  • 150 g chanterelles Champignons frais
  • 1 c. à soupe crème fraîche épaisse
  • 1 gousse d'ail Hachée
  • 6 brins de persil Ciselés, plus pour garnir
  • 1 trait d'huile d'olive Pour la cuisson
  • au goût sel
  • au goût poivre

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 240 °C.
  2. Nettoyez les champignons. Faites-les sauter dans de l’huile d’olive, ajoutez l’ail haché et 4 brins de persil ciselé. Salez et poivrez.
  3. Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Montez les blancs en neige avec une pincée de sel.
  4. Fouettez les jaunes avec la crème épaisse, du sel et du poivre. Râpez le fromage, incorporez-le à la préparation.
  5. Ajoutez délicatement les blancs montés en neige, mélangez à l’aide d’une spatule souple.
  6. Dans une sauteuse allant au four, faites chauffer un trait d’huile d’olive.
  7. Versez la préparation et laissez dorer le dessous de l’omelette 2 minutes.
  8. Enfournez pour 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce que l’omelette soit soufflée et bien dorée.
  9. Servez aussitôt, parsemé du persil restant.

Notes

Pour un repas équilibré, accompagnez cette omelette d’une grande salade verte, de tomates cerises et de légumes rôtis. Si vous souhaitez une option low calorie, baissez la crème et le fromage.