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Petits pains farcis au poulet curry

Ces petits pains farcis au poulet curry sont une option savoureuse et saine, parfaits pour un repas équilibré et adaptables à différents régimes alimentaires.
Prep Time 1 hour
Cook Time 12 minutes
Total Time 1 hour 12 minutes
Servings: 12 petits pains
Course: Dîner, Repas Principal
Cuisine: Française, Indienne
Calories: 300

Ingredients
  

Ingrédients pour la pâte
  • 170 ml lait tiède Utiliser du lait tiède pour activer la levure.
  • 4 cuillère à soupe huile d'olive Utiliser pour la pâte et la garniture.
  • 1 unité œuf À température ambiante.
  • 125 g fromage blanc ou yaourt nature Peut être remplacé par du yaourt grec pour une version plus saine.
  • 1 cuillère à café sucre Pour nourrir la levure.
  • 1 cuillère à café sel de Guérande
  • 15 g levure boulangère fraîche Ou 6 g de levure déshydratée.
  • 1/2 cuillère à café origan séché
  • 500 g farine T55 ou T45 Utiliser de la farine complète pour une version plus saine.
Ingrédients pour la garniture
  • 2 unités oignons
  • 1 unité poivron rouge Couper en petits morceaux.
  • 3 gousses ail
  • 600 g poitrines de poulet Coupées en petits morceaux.
  • 1/2 cuillère à café curcuma
  • 1/2 cuillère à café gingembre
  • 1/2 cuillère à café cumin
  • 1/2 cuillère à café piment doux
  • 1 à 2 cuillères à café curry Ajuster selon les préférences.
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive Pour la garniture.
  • 180 g crème fraîche
  • 3 cuillères à soupe fromage râpé (gouda ou emmental)
  • 1 à 2 boules mozzarella Pour garnir.
  • 4 unité fromage fondu carré Type Vache qui rit.
  • 2 cuillères à soupe persil Ciselé.
  • 1 unité jaune d’œuf Pour la dorure.
  • 1 cuillère à soupe lait Pour la dorure.

Method
 

Préparation de la pâte
  1. Dans le bol du robot pâtissier, mettre la farine, le sucre, le sel, l'origan, l'œuf et le yaourt à température ambiante, ainsi que le lait tiède. Pétrir pendant environ 2 minutes.
  2. Ajouter la levure boulangère fraîche émiettée et continuer de pétrir pendant 5 minutes.
  3. Incorporer l'huile d'olive et pétrir de nouveau pendant 5 minutes jusqu’à obtenir une pâte lisse et élastique.
  4. Huiler les mains, former une boule de pâte et la placer dans un bol légèrement huilé.
  5. Couvrir la pâte d’un linge propre et laisser reposer à température ambiante jusqu’à ce qu’elle double de volume, soit environ 1 à 1,5 heures.
Préparation de la garniture
  1. Dans une poêle, ajouter l’huile d’olive, l’ail et l’oignon, faire dorer quelques instants.
  2. Ajouter le poulet coupé en petits morceaux et les épices, et cuire à feu vif en mélangeant régulièrement.
  3. Ajouter le poivron coupé en petits morceaux 5 minutes avant la fin de la cuisson.
  4. 5 minutes avant la fin, incorporer la crème fraîche et laisser réduire avant d'ajouter le persil ciselé, le fromage râpé et le Vache qui rit. Mélanger et laisser refroidir.
Formation et cuisson des petits pains
  1. Une fois la pâte levée, la dégazer et diviser en 12 boules de taille égale.
  2. Couvrir les boules de pâte d’un torchon propre et laisser reposer 5 minutes.
  3. Préchauffer le four à 220°C (idéalement chaleur tournante ou haut et bas allumés).
  4. Sur un plan de travail fariné, étaler chaque boule de pâte, faire un creux avec un verre d’eau et déposer la garniture à l’intérieur.
  5. Garnir de morceaux de mozzarella et de fromage râpé.
  6. Badigeonner le pourtour avec le mélange de dorure et enfourner, puis baisser le four à 180°C pendant environ 12 minutes jusqu’à ce que les puits soient bien dorés.
  7. Laisser refroidir légèrement avant de déguster.

Notes

Pour un repas léger, une portion d’un petit pain avec une grande salade verte suffit. Les petits pains peuvent être réchauffés ou congelés.