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Roasted Lamb Shoulder with Thyme

Une épaule d’agneau rôtie juteuse et savoureuse, parfaite pour un repas familial ou pour le meal prep.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 portions
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 450

Ingredients
  

Pour l'épaule d'agneau
  • 1 piece épaule d’agneau
  • 1 tablespoon huile d’olive ou du beurre Pour badigeonner l'agneau
  • 1 tablespoon filet de jus de citron
  • 2 cloves gousses d’ail frais Facultatif, à insérer dans l’agneau
  • Thym frais ou sec À parsemer sur l'agneau
  • Poivre
  • Sel À ajuster selon le goût
Pour le riz pilaf
  • 3 cups riz basmati ou thaï parfumé Verre mesure de 20 cl
  • 1 cup pâtes langue d’oiseau ou vermicelles Environ 3 cuillères à soupe
  • 35 grams beurre Ou 15 g de smen (beurre clarifié)
  • 2 tablespoons huile de tournesol
  • 4 cups eau
  • 3 capsules cardamome
  • Quelques pistils de safran
  • Quelques fruits secs (pistaches, noisettes, noix, amandes) Pour la garniture

Method
 

Préparation de l’agneau
  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Badigeonner l'épaule d'agneau d'huile d'olive ou de beurre sur toutes ses faces.
  3. Parsemer l'agneau de thym, de jus de citron, puis saler et poivrer.
  4. Ajouter quelques noisettes de beurre sur et autour de l'agneau.
  5. Incorporer les gousses d'ail coupées en 4 dans la viande.
  6. Placer l'épaule d'agneau dans une cocotte ou un plat allant au four, couvrir de papier cuisson et de papier aluminium, puis enfourner pendant 50 minutes à 1 heure selon votre four.
  7. Arroser régulièrement avec son jus, en ajoutant un peu d’eau si nécessaire.
Préparation du riz pilaf
  1. Rincer le riz 3 fois pour enlever l'amidon.
  2. Dans un fait-tout, faire fondre le smen ou le beurre avec l'huile de tournesol et faire revenir les pâtes langue d’oiseau jusqu'à ce qu'elles prennent une belle couleur dorée.
  3. Ajouter le riz, le safran et la cardamome, puis mélanger.
  4. Verser l'eau froide avec le riz et les pâtes, saler, remuer et porter à ébullition.
  5. Baisser le feu et laisser cuire à feu très doux et à couvert jusqu'à absorption totale du liquide, environ 15 minutes.
  6. Éteindre le feu et laisser reposer 10 à 15 minutes, puis mélanger délicatement le riz.
Service
  1. Disposer le riz sur le plat de service, ajouter l'épaule d'agneau et parsemer de fruits secs.
  2. Servir aussitôt avec des légumes ou une salade.

Notes

Pour une option healthy, réduisez le beurre et augmentez les herbes. Cette recette se conserve jusqu’à 3-4 jours au réfrigérateur et jusqu’à 2-3 mois au congélateur.