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Smoothie d’or à la mangue

Un smoothie délicieux et nutritif à base de mangue, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation saine, sans produits laitiers.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 servings
Course: Collation, Petit Déjeuner
Cuisine: Santé, Végétalien
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 1 mangue mûre, pelée et coupée en dés
  • 1 banane
  • 1 tasse lait d’amande non sucré (ou tout autre substitut de lait sans produits laitiers)
  • 1 cuillère à soupe miel ou de sirop d’érable (facultatif) Peut être omis pour une version sans sucre.
  • 1/2 tasse glaçons
  • 1 cuillère à soupe graines de chia (facultatif) Excellent pour les protéines.

Method
 

Préparation
  1. Prenez votre mangue et banane. Épluchez et coupez-les en petits morceaux pour faciliter le mixage.
  2. Dans le mixeur, ajoutez les dés de mangue, la banane, le lait d’amande, et, si désiré, le miel ou le sirop d’érable.
  3. Si vous cherchez une option plus nourrissante, ajoutez les graines de chia.
  4. Ajoutez les glaçons dans le mélange pour obtenir un smoothie bien frais et onctueux.
  5. Mixez à une vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  6. Versez le smoothie dans un verre ou un bol. Garnissez de morceaux de mangue ou de graines de chia si désiré.

Notes

Ce smoothie peut être servi dans un grand verre ou un bol garni de fruits frais, noix, ou flocons d’avoine. Conservez le smoothie au réfrigérateur jusqu’à 2 jours ou congelez-le en portions jusqu’à 3 mois.