Ingredients
Method
Préparation
- Coupez la viande en fines tranches ou en morceaux. Salez et poivrez. Saupoudrez la farine et mélangez pour enrober légèrement chaque morceau.
- Chauffez l’huile dans la poêle et saisissez la viande jusqu’à ce qu’elle prenne une belle couleur brune. Retirez la viande et réservez.
Préparation de la sauce
- Dans la même poêle, ajoutez un peu d’huile si nécessaire, puis faites revenir l’ail haché doucement sans le brûler.
- Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond pour décoller les sucs. Ajoutez le vinaigre et laissez réduire une à deux minutes.
- Remettez la viande dans la poêle, mélangez bien pour enrober de sauce.
Mijotage
- Ajoutez le persil haché, couvrez et laissez mijoter à feu doux 15-20 minutes jusqu’à ce que la viande soit tendre et la sauce légèrement épaisse.
- Rectifiez l’assaisonnement et servez chaud.
Notes
Servez avec des légumes vapeur, une salade verte ou du riz complet. Proportions de 100-150 g par personne pour un repas équilibré.
