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Soupe de brocoli facile

Une soupe légère et nutritive, composée de brocoli, pomme de terre et bouillon, idéale pour les repas en semaine ou à préparer à l’avance.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings
Course: Accompagnement, Soupe
Cuisine: Française, Santé
Calories: 210

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 1 grosse pomme de terre à chair tendre, coupée en dés
  • 1.2 litres bouillon de poulet ou de légumes
  • 400 g brocoli en fleurettes
Pour les sandwichs grillés au fromage
  • 7 tranches pain de mie
  • 175 g fromage râpé (cheddar, edam, gruyère ou tout fromage bleu)
  • 1 œuf battu
  • 3 oignons nouveaux hachés
  • quelques gouttes sauce Worcestershire

Method
 

Préparation de la soupe
  1. Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  2. Dans une casserole, portez à ébullition la pomme de terre avec le bouillon, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 min jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.
  3. Ajoutez le brocoli et un peu d'assaisonnement et poursuivez la cuisson 4-5 min.
  4. Mixez la soupe jusqu'à ce qu'elle soit lisse, puis remettez-la dans la casserole et gardez-la au chaud pendant que vous préparez les sandwichs grillés au fromage.
Préparation des sandwichs
  1. Mixez 1 tranche de pain pour obtenir des miettes, puis incorporez le fromage, l'œuf et les oignons.
  2. Étalez sur 3 tranches de pain, ajoutez un trait de sauce Worcestershire, et assemblez chaque sandwich avec les tranches restantes.
  3. Badigeonnez d'huile et faites cuire au four pendant 10 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que l'extérieur soit croustillant et doré et l'intérieur fondu.
  4. Coupez en triangles et servez avec la soupe.

Notes

Conservez la soupe dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Pour une option diabetique-friendly, utilisez du pain à faible index glycémique.