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Tortilla aux Oignons Caramélisés

Une version simple et saine de la tortilla espagnole avec oignons caramélisés, idéale pour un repas rapide ou un brunch.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 6 parts
Course: Brunch, Repas rapide
Cuisine: Espagnole
Calories: 320

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 2 pièces gros oignons coupés en deux et tranchés finement Pour une belle caramélisation.
  • 5 c. à soupe huile d'olive Réduisez à 3 c. à soupe pour une version plus légère.
  • 800 g pommes de terre à chair ferme pelées et tranchées finement Peuvent être remplacées par des courgettes pour une option 'low carb'.
  • 6 pièces œufs Source de protéines.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  2. Dans une grande poêle, faites revenir les oignons avec 1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu de sel. Faites cuire à feu doux pendant environ 20 min, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et caramélisés.
  3. Sur une grande plaque de cuisson, répartissez les tranches de pommes de terre, arrosez de 3 c. à soupe d'huile d'olive, salez, poivrez, puis mélangez bien. Faites cuire 15 min, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  4. Dans un saladier, battez les œufs avec un peu de sel et de poivre. Ajoutez-y les pommes de terre et les oignons cuits, et mélangez délicatement.
  5. Dans une poêle antiadhésive d'environ 20 cm de diamètre, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile. Versez le mélange et laissez cuire à feu doux pendant 20 à 25 min, jusqu'à ce que l'omelette soit presque prise.
  6. Quand le dessus de la tortilla est encore légèrement tremblotant, retournez-la sur une grande assiette et faites cuire l'autre face pendant 3 à 4 min ou placez-la sous le gril jusqu'à ce que le dessus soit bien cuit.

Notes

Conservez la tortilla au réfrigérateur dans une boîte hermétique pendant 3 à 4 jours. Pour réchauffer, passez-la 2 à 3 minutes au micro-ondes ou 5 à 8 minutes au four à 180°C. Peut également être congelée.