Végétarien, vegan, sans-gluten, low-cal
INTRODUCTION Le Bowl de quinoa aux légumes rôtis et sauce tahini est un repas simple, sain et savoureux. Il combine des légumes rôtis, des pois chiches croustillants et du quinoa pour un plat riche en protéines et en fibres. C’est une healthy version qui plaît aux personnes occupées et qui cherche une option saine pour … Read more
Une recette simple et saine pour un dîner léger et savoureux. Navets Farcis est une recette rustique et douce. Les navets sont peu caloriques et riches en fibres. Le mélange d’épinards et de tomate ajoute des vitamines et peu de sucre. C’est un plat facile à préparer pour la semaine. Cette version est une healthy … Read more
INTRODUCTION Le lait doré (golden milk) est une boisson chaude et douce à base de curcuma. C’est une boisson simple, réconfortante et souvent sans gluten. Elle est parfaite le soir pour se détendre ou le matin comme alternative au café. Cette version est healthy, low calorie si vous utilisez un lait végétal non sucré, et … Read more
INTRODUCTION Le Matcha Latte with Oat and Vanilla est une boisson douce, crémeuse et simple à faire. Cette boisson combine la poudre de matcha, le lait d’avoine et un peu d’extrait de vanille. Elle donne une saveur riche sans ajouter beaucoup de sucre. C’est une option saine pour le matin ou l’après-midi. Si vous aimez … Read more
Présentation Le porridge froid et protéiné au citron est une préparation simple et fraîche. C’est une recette légère qui combine avoine, skyr (ou yaourt grec 0%), œuf et citron. Vous obtenez une crème onctueuse, riche en protéines et en fibres, parfaite pour un petit déjeuner sain. Cette version est idéale pour ceux qui veulent un … Read more
INTRODUCTION Les Flocons d’avoine nocturnes avec graines de chia sont une option simple, saine et rapide pour le matin. Cette recette combine flocons d’avoine, yaourt et graines de chia pour un petit-déjeuner riche en fibres et en protéines. Elle est idéale comme "healthy version" du porridge chaud, surtout si vous cherchez une option facile pour … Read more
INTRODUCTION Les carottes rôties avec miel et harissa sont une recette simple, douce et épicée. Elles mettent en valeur la carotte entière, un légume riche en fibres et en vitamines. Cette recette offre un bon équilibre entre goût et santé : elle est faible en sucre ajouté et peut être une option faible en calories … Read more
Une tartinade simple, saine et pleine de goût pour vos apéritifs et repas légers. INTRODUCTION Le houmous de lentilles corail – Libérez le Pickle est une version créative du houmous classique. Cette recette offre une texture lisse, une belle couleur orangée et des épices qui réveillent les papilles. C’est une excellente alternative végétale, gluten free … Read more
INTRODUCTION Le Wok de chou chinois sauté aux noisettes et sésame est une recette simple, légère et pleine de goût. Ce plat met en valeur le chou chinois, croquant et riche en fibres, avec des noisettes toastées et des graines de sésame pour un peu de croquant et de bonnes graisses. C’est une option healthy … Read more
INTRODUCTION Le smoothie vert – bol : banane, épinards et kiwis est une recette simple, fraîche et pleine de bienfaits. Ce bol vert est rapide à préparer et parfait pour un petit déjeuner ou une collation saine. Il combine fibres, vitamines et goût sucré naturel sans sucre ajouté. Cette version est une "healthy version" idéale … Read more