Présentation Les barres de céréales maison sont une collation simple, saine et pratique. Cette recette de barres utilise des flocons d’avoine, des graines, des fruits secs et du miel ou sirop d’agave. Elles donnent de l’énergie et des fibres. Elles sont aussi une bonne alternative aux barres industrielles riches en sucre. Si vous cherchez d’autres … Read more
INTRODUCTION Ce granola sans sucre et sans huile est simple, croquant et très sain. Il utilise de la compote de pomme pour sucrer et lier, et des graines et noix pour donner du goût et des protéines. C’est une bonne option pour ceux qui veulent un petit déjeuner faible en sucre et riche en fibres. … Read more
INTRODUCTION Les Tacos aux haricots noirs sont une option simple et savoureuse pour un repas quotidien. Ils offrent une bonne quantité de fibres et de protéines végétales, et ils conviennent souvent comme "healthy" et "gluten free" si vous choisissez des tortillas de maïs. Cette recette est idéale pour cuisiner rapidement et manger équilibré. Pour varier … Read more
INTRODUCTION Voici une recette simple et savoureuse : Creamy Garlic Pasta with Roasted Cajun Cauliflower. Cette version mêle pâtes crémeuses et chou-fleur rôti aux épices cajun. C’est une recette facile, rapide et légère. Si vous cherchez une healthy option qui reste réconfortante, c’est un bon choix. Cette recette peut être une great for meal prep … Read more
INTRODUCTION Le Bowl de quinoa aux légumes rôtis et sauce tahini est un repas simple, sain et savoureux. Il combine des légumes rôtis, des pois chiches croustillants et du quinoa pour un plat riche en protéines et en fibres. C’est une healthy version qui plaît aux personnes occupées et qui cherche une option saine pour … Read more
Une recette simple et saine pour un dîner léger et savoureux. Navets Farcis est une recette rustique et douce. Les navets sont peu caloriques et riches en fibres. Le mélange d’épinards et de tomate ajoute des vitamines et peu de sucre. C’est un plat facile à préparer pour la semaine. Cette version est une healthy … Read more
INTRODUCTION Le lait doré (golden milk) est une boisson chaude et douce à base de curcuma. C’est une boisson simple, réconfortante et souvent sans gluten. Elle est parfaite le soir pour se détendre ou le matin comme alternative au café. Cette version est healthy, low calorie si vous utilisez un lait végétal non sucré, et … Read more
INTRODUCTION Le Matcha Latte with Oat and Vanilla est une boisson douce, crémeuse et simple à faire. Cette boisson combine la poudre de matcha, le lait d’avoine et un peu d’extrait de vanille. Elle donne une saveur riche sans ajouter beaucoup de sucre. C’est une option saine pour le matin ou l’après-midi. Si vous aimez … Read more
INTRODUCTION Le Sweet Orange and Almond Cake est un gâteau simple et savoureux. Il mêle l’orange fraîche et la poudre d’amande pour un goût doux et léger. Ce gâteau peut être une option saine si vous faites quelques choix de cuisson et de portion. Il contient des amandes, source de protéines et de fibres, ce … Read more
Présentation Le porridge froid et protéiné au citron est une préparation simple et fraîche. C’est une recette légère qui combine avoine, skyr (ou yaourt grec 0%), œuf et citron. Vous obtenez une crème onctueuse, riche en protéines et en fibres, parfaite pour un petit déjeuner sain. Cette version est idéale pour ceux qui veulent un … Read more