Viandes, poissons, légumes de saison, air-fryer, grill
Je vous propose une version simple et saine des biftekia, idéale pour cuisiner vite et bien. Le Biftekia au four est une recette grecque facile à préparer. C’est une bonne idée pour un repas familial ou pour préparer des repas à l’avance. Si vous aimez d’autres plats méditerranéens, essayez aussi l’ aubergine confite au four … Read more
Menu de la semaine Ma base de courses express Lundi Mardi Ma recette de pâtes courgettes ail parmesan Mercredi Jeudi Vendredi Common Questions On se motive pour la prochaine semaine idee menu semaine : tu vois le moment où tu ouvres le frigo, tu soupires, et tu te dis que tu n’as aucune idée de … Read more
INTRODUCTION Les boulettes de viande italiennes sont simples, savoureuses et faciles à préparer. Elles peuvent être une version saine d’un plat classique si vous choisissez de la viande maigre et du pain de blé entier. Cette recette est une bonne base pour un "healthy version" ou un "lighter option" quand vous contrôlez les portions et … Read more
INTRODUCTION Le saumon au sirop d’érable est un plat simple et très savoureux. Il combine le goût riche du poisson avec la douceur légère du sirop d’érable. Cette recette est une option saine et rapide pour un dîner en semaine. Le saumon apporte beaucoup de protéines et d’oméga-3, ce qui en fait un high protein … Read more
Aperçu Les Pommes de terre au romarin sont un plat simple et savoureux. Ils sont faits avec peu d’ingrédients et ils se cuisent vite. Ce plat est parfait pour une table de tous les jours. Il peut être une option saine si vous contrôlez les portions et les matières grasses. Vous pouvez aussi le préparer … Read more
Les Filets de poisson à la provençale sont simples, légers et pleins de goût. C’est une recette rapide qui combine poisson maigre, tomates séchées et pesto pour une garniture savoureuse. Ce plat est une healthy option, faible en calories et naturellement gluten free. Si vous aimez varier vos repas de poisson, vous pouvez aussi regarder … Read more
Voici une recette simple et savoureuse pour un repas qui réchauffe. Elle reste facile à faire et se prête bien au meal prep. La Fricassée de boeuf et pommes de terre est un plat classique, simple et rassasiant. C’est un bon choix quand vous voulez un repas chaud et complet. Ce plat offre une bonne … Read more
Voici une recette simple et saine pour vos repas de la semaine. PRÉSENTATION Ce plat, poivrons farcis avec viande, est facile et savoureux. Il combine légumes, riz et viande pour un bon équilibre. C’est une idée pour ceux qui veulent un repas sain, riche en protéines et simple à préparer. Si vous voulez une version … Read more
INTRODUCTION La Casserole de Poulet et Légumes est une recette simple et douce pour le soir. Elle combine du poulet tendre, des légumes colorés et une sauce crémeuse recouverte de pommes de terre râpées et de fromage. C’est une option pratique pour la famille. Si vous aimez les plats crémeux mais que vous voulez une … Read more
INTRODUCTION La Soupe de bœuf et d’orge est un plat simple, chaud et nourrissant. Elle combine de la viande maigre, des légumes et de l’orge perlé pour offrir une soupe riche en protéines et en fibres. Cette recette est facile à faire et peut devenir un repas familial régulier. Pour varier vos soupes d’automne, pensez … Read more